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戒菸好痛苦,我應該怎麼做?

「戒菸好痛苦,我撐了二十小時了,真的忍不住,又抽了第二根菸…到底應該怎麼做,才能無痛戒菸阿…?」

 

面對菸癮15年的小竟,中心諮詢員提醒菸癮來時,心理大約會持續10-15分鐘的抽菸念頭,建議期間可以使用口香糖、喉糖或是含酸梅片/八仙果,找到替代方法取代菸品。

 

停菸後如果忍不住抽菸,即使是一口菸,復抽機率是非常高的喔!有許多正在戒菸的朋友也提醒過,如果又再復抽,會越戒越難戒喔!

 

除此之外,復抽之後若想再戒,相比於前一次戒菸難上加難,之前不舒服的戒斷症狀又會要重新經歷,建議長痛不如短痛,努力撐過戒菸初期,就不會這麼不舒服了!

 

有相關的菸品戒斷問題,歡迎尋求專業醫師門診,或來電戒菸專線:0800-636363,讓諮詢員線上快速解答你的問題!

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