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戒菸看這裡How to do

我要戒菸:

何謂戒斷症狀

1. 指在中斷或停止使用成癮性物質後所產生的生理或心理的改變。

2. 正常情況下,這是一種暫時現象。

3. 長期吸菸等於是持續的自行用藥,吸菸者會出現生理與心理的調適,一旦戒菸(不再用藥)便需要一段時間來重新調適個人狀況。

 

戒斷症狀 時間 出現比例

煩躁、容易發怒

小於四週

50%

情緒低落

小於四週

60%

坐立難安

小於四週

60%

注意力不集中

小於兩週

60%

食慾增加

超過十週

70%

頭暈

小於48小時

10%

失眠

小於一週

25%

渴求香菸

超過兩週

70%

 

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