戒菸看這裡How to do
為何要戒菸：
戒菸後更好的健康狀態
強烈的菸癮襲來，容易讓人忘記戒菸後的好處，但可以看看下表，提醒自己戒菸的好處，趕快下定決心撥打專線戒菸吧！
-
時間 健康狀態 20分鐘之內
血壓降低，心跳減慢至正常的頻率。手部及腳部的溫度增加至正常水準。
8小時之內
血中的一氧化碳濃度降低至正常水準，含氧量提高。
24小時之內
呼吸、頭髮、及身體不再散發菸味。得到心臟病的機率也開始下降。
2週至3個月之內
肺部可以容納更多的空氣，運動起來更加輕鬆，血液循環功能也改善。
1個月至9個月之內
咳嗽、發炎、疲倦、呼吸短促等症狀減少。氣管上纖毛的功能增進，更有效的清潔肺部，預防感染。此外，整體的精力也增加。
1年之內
罹患冠狀動脈心臟病的機率降低至一半。
5年之內
中風率降低至與非吸菸者相同。
10年之內
得到肺癌的風險減少至一半，罹患其他癌症的機率也有顯著的降低。
15年之內
得到冠狀動脈心臟病的機率顯著降低，得病的機率降至與一般非吸菸者相同。
-
短期效益
世上沒有安全的香菸吸入量可以評估！
當您吸菸時，菸品中的化學物質會迅速抵達肺部，並且血液會將毒素帶到體內的每個器官；戒菸後，您的身體會在20分鐘內開始修復健康狀態，身體的自我修復期會隨著戒菸期間慢慢復原，中途可能會感到不舒服，這些都是好轉的現象！
長期效益
戒菸可以協助延長壽命，根據美國癌症協會（American Cancer Society）的新聞指出，40歲前戒菸者，死於與吸菸有關的疾病機率降低90%。
戒菸後可以透過保持無菸的生活來維持自己的健康，同時更能夠遠離罹患肺部及其他疾病的風險。
同時，戒菸後將保護親人，免於受到二手煙、三手菸的菸害危機，共同為無菸家庭、無菸社會一起努力！
