戒菸看這裡How to do

為何要戒菸:

戒菸後更好的健康狀態

  • 一天節省買菸資產 健康狀態

    20分鐘之內

    血壓降低,心跳減慢至正常的頻率。手部及腳部的溫度增加至正常水準。

    8小時之內

    血中的一氧化碳濃度降低至正常水準,含氧量提高。

    24小時之內

    呼吸、頭髮、及身體不再散發菸味。得到心臟病的機率也開始下降。

    48小時之內

    神經末稍的傷害開始復原,味覺與嗅覺開始恢復。

    72小時之內

    身體擺脫尼古丁的控制。支氣管舒張,呼吸也變得順暢。

    2週至3個月之內

    肺部可以容納更多的空氣,運動起來更加輕鬆,血液循環功能也改善。

    1個月至9個月之內

    咳嗽、發炎、疲倦、呼吸短促等症狀減少。氣管上纖毛的功能增進,更有效的清潔肺部,預防感染。此外,整體的精力也增加。

    1年之內

    罹患冠狀動脈心臟病的機率降低至一半。

    5年之內

    中風率降低至與非吸菸者相同。

    10年之內

    得到肺癌的風險減少至一半,罹患其他癌症的機率也有顯著的降低。

    15年之內

    得到冠狀動脈心臟病的機率顯著降低,得病的機率降至與一般非吸菸者相同。

  • 戒菸後更好的健康狀態

 

 

戒菸後更好的經濟成效

扣除因吸菸而導致的疾病醫療與照護費用,單就「不再購買菸品」的個人財產獲益,粗列如下表所示:

 

一天節省買菸資產 十年節省買菸資產 十年銀行利率3% 十年投資15% 十年獲利

50(約1包)

182,500

209,216

370,543

418,432~741,086

100(約2包)

365,000

418,432

741,086

836,864~1,482,172

150(約3包)

547,500

627,647

1,111,629

1,255,294~2,223,258

200(約4包)

730,000

836,863

1,482,171

1,673,726~2,964,342

250(約5包)

912,500

1,046,079

1,852,714

2,092,158~3,705,428

 

吸菸者,若每天吸菸量為兩包,則吸菸十年約需耗費三十六萬五千元,且該金額並未加計每年因通貨膨脹所導致之菸品價格調漲。若將該金額不論以保守之銀行定存或投資方式理財,其可創造之價值約為四十一萬至七十四萬元之間。若吸菸量更大者,其採購菸品價格更可能為他帶來高達一百八十餘萬元的價值。一來一往之間,吸菸十年,每天抽兩包菸的人,「曾經」是個百萬富翁(損失約八十三萬至一百四十萬元之譜),但是,他選擇了吸菸,而放棄了這個機會!

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